Beaucoup de couple ont des problèmes de communication parce que les partenaires ont peur de blesser l’autre. En effet, face à des situations dans lesquelles nous aimerions créer de nouvelles dynamiques, on peut vite se retrouver bloqué. Je pense par exemple à cette cliente qui n’osait pas dire à son partenaire qu’elle avait envie qu’il soit dans une posture plus masculine, ou à cette autre qui ne savait pas comment dire à son homme qu’elle avait envie de plus d’aventures à deux. Toutes les deux avaient peur de blesser leur partenaire, et je les comprends. Faire remarquer à une personne à qui l’on tient, que l’on aimerait qu’elle change certaines choses, ce n’est jamais évident. Pourtant, sortir des non-dits est absolument nécessaire si l’on souhaite créer une véritable harmonie au sein du couple et voici pourquoi.
Cet article reprend les éléments de l’épisode « j’ai peur de le blesser » du podcast Amours, Voyages et Liberté, que vous pouvez écouter juste ici 👇
(Retrouve tous les épisodes sur ta plateforme d’écoute préférée 🙂 )
difficultés de couple : les bases à connaitre pour initier le changement
J’imagine que si vous me lisez aujourd’hui, c’est parce que vous traversé ou avez traversé des périodes difficiles dans votre couple : du doute, de la déception, de la colère, une envie de changer les choses mais beaucoup de difficultés à passer à l’action, n’est-ce pas ?
Dans ces moments, trois options s’offrent à vous :
- accepter la situation à 100% (= je n’ai plus le droit de me plaindre ou de faire des reproches à l’autre parce que j’accepte de ne rien faire pour que les choses changent et j’en suis consciente et je prends la responsabilité de toutes les émotions qui me traversent),
- quitter la situation qui pose problème (= c’est un choix individuel, « je me retire de l’équation ». Dans le couple c’est souvent à ce moment qu’intervient la rupture)
- ou choisir de changer activement la dynamique en communiquant avec son partenaire (= j’ai conscience des problèmes, je ne veux pas partir, il faut que ça change et nous devons être deux à le vouloir donc je dois communiquer pour inclure mon partenaire dans cette démarche)
Si c’est cette dernière option qui vous parle le plus vous vous demandez certainement, comment aborder cette conversation délicate sans craindre de blesser l’autre ?
Comment la peur de blesser son partenaire peut-elle affecter la communication dans un couple ?
La peur de blesser son partenaire peut affecter la communication dans un couple en créant des blocages qui empêchent les conversations ouvertes et honnêtes. Cela peut conduire à des non-dits, à l’évitement de sujets importants et à une stagnation de la relation. Il est essentiel de surmonter cette peur pour permettre une communication constructive et favoriser la croissance du couple.
Le changement, aussi inconfortable soit-il, fait partie intégrante de nos relations. Ces « petites morts », représentés par ces moments de déception, de tristesse, ceux où l’on se sent perdu, sont précisément ces instants dans lesquels la possibilité de créer quelque chose de nouveau émerge. Si la peur de blesser l’autre entrave la communication, vous risquez de rester figé, incapable de progresser au-delà de votre situation actuelle.
Or, résoudre les problèmes relationnels exige que les deux parties s’ouvrent à de nouvelles perspectives.
Il me semble que c’est un cadeau précieux d’offrir à votre partenaire une opportunité de changement. dans une relation où l’amour persiste malgré les difficultés, et dénuée de toxicité, offrir à votre partenaire l’opportunité de changement en dépassant votre peur de le blesser (qui n’est autre qu’une forme de peur du rejet ou de peur de l’abandon) peut être un cadeau précieux. Rappelez-vous que si vous ressentez des tensions, il est fort probable que votre partenaire es ressentent aussi ! Si vous avez le courage de parler ouvertement de ces problèmes, vous proposez une porte de changement à l’autre. C’est un acte de générosité envers vous-même et envers votre partenaire.
Éviter la communication par peur de blesser ou par crainte que l’autre ne soit pas prêt à entendre peut figer la situation. Si aucune des parties n’ose aborder les problèmes, il est improbable que la situation évolue. Sans dialogue, la stagnation persiste, voire s’aggrave. Prendre le risque d’exprimer vos vérités est le premier pas vers une transformation positive.
Quelles sont les origines de cette peur de blesser l’autre dans une relation de couple ?
Si vous attendez de ne plus avoir peur pour lui parler, vous risquez d’attendre (très) longtemps. Car cette peur de blesser l’autre est profondément enracinée dans la société, où les femmes sont conditionnées à ménager les hommes, à veiller à leur bien-être sans oser les remettre en question. Bien que cela puisse sembler caricatural, la réalité n’en est pas tant éloignée. Je suis sûre que vous aussi, qui êtes en train de me lire l’avez remarqué. Remettre en question les hommes est souvent perçu comme une menace à leur masculinité, plutôt que comme un acte de communication saine.
Le poids des clichés persiste, les femmes ont du mal à exprimer leurs préoccupations sans être étiquetées comme castratrices ou autoritaires… Il est vraiment temps de remettre en question ces stéréotypes tenaces qui entravent notre évolution !
Élever le Niveau de Maturité Émotionnelle dans les Relations
La peur de blesser découle également (attention ça va piquer) d’un manque de maturité émotionnelle. Alors, ça ne veut pas dire que vous êtes immature en tant que personne, ça veut surtout dire que vous gérer encore vos émotions comme une enfant et ça, je vais vous dire, c’est assez symptomatique de la société dans laquelle on vit. En fait, personne n’a vraiment appris à gérer ses émotions comme un adulte responsable parce que les émotions, on a toujours décidé que c’était de la 💩 dans notre société…
Cette peur de blesser trouve ses origines dans deux sources :
- les conditionnements sexistes profondément ancrés
- le manque de maturité émotionnelle d’une société en PLS
Il est impératif de prendre conscience de ces origines et de commencer à faire les choses différemment. La peur de blesser ne devrait pas être un obstacle à une communication honnête et ouverte.
La maturité émotionnelle, malheureusement, est souvent une denrée rare. Beaucoup d’entre nous portent en eux des blessures d’enfance qui persistent à l’âge adulte, et c’est typiquement cela qui entrave notre capacité à gérer la tristesse, la déception, et toutes ces autres émotions désagréables et inconfortables.
Par ailleurs, les femmes ont souvent été conditionnées à prendre soin des autres, à être attentives à leurs émotions, ce qui a contribué à développer une certaine conscience et empathie. Cependant, cette empathie peut également se transformer en obstacle puisque bien trop souvent la crainte de blesser l’autre ou de décevoir, s’entremêle avec les conditionnements sexistes et nous voilà incapables d’exprimer notre vérité pour notre bien-être.
Là où ça devient compliqué, c’est que les personnes peu matures émotionnellement, vont en vouloir à celles qui s’expriment. Or, un individu mature émotionnellement comprend que les autres ne sont pas responsables de ses émotions. La capacité à accepter des critiques sans tenir rigueur à l’autre est un signe de maturité émotionnelle.
Assumer que nous ne sommes pas responsables des émotions des autres est essentiel. Chacun agit dans l’intention du bien, et exprimer des vérités parfois douloureuses peut être nécessaire pour la croissance personnelle et la santé relationnelle. La progression implique souvent d’accepter que dire la vérité, même si cela blesse l’ego, est un acte d’amour envers soi-même et envers l’autre.
Quelles sont les conséquences positives de surmonter cette peur et d’atteindre un niveau de conscience supérieur dans la relation de couple ?
Quand une relation stagne, elle se transforme en un jeu d’ego où la protection de soi et de l’autre devient la priorité. Cette stagnation représente bien plus qu’une simple perte de sens, elle empêche l’épanouissement. Les relations qui demeurent au niveau de l’ego ne peuvent pas prétendre à la profondeur et à la croissance véritable. Elles sont vouées à la déconnexion, au conflit récurrents et, o fortiori, à la séparation.
Une relation authentique se distingue par :
- la volonté commune d’évoluer, d’avancer ensemble dans une logique de progression permanente
- un engagement envers la croissance individuelle et collective,
- une constante expansion émotionnelle
Le matériel et l’émotionnel se tissent dans cette quête d’expansion. Construire une vie ensemble, matériellement parlant, est une facette de cette progression. Du simple fait de vivre séparément à la cohabitation, l’achat d’une maison, la fondation d’une famille, chaque étape matérialise une avancée dans la relation. Cependant, l’aspect émotionnel est le véritable socle de cette expansion. La relation offre l’espace pour grandir profondément, devenir des adultes matures, responsables, autonomes, bienveillants, et respectueux.
La véritable relation est bien plus qu’un partage de compagnie. C’est un partenariat de vie où la communication ouverte et les conversations difficiles sont des composants essentiels. Si la crainte de blesser les egos, la peur et le manque de courage empêchent de s’engager dans de telles discussions, la relation ne peut pas évoluer positivement.
Pour réellement évoluer ensemble, pour créer une expansion émotionnelle durable, il est crucial de surmonter ces peurs, d’embrasser le dialogue sincère, et d’œuvrer ensemble vers une progression constante.
Cela permet de :
- renforcer les liens d’amour et d’attachement
- créer une plus belle complicité
- ce sentir toujours plus proche, aimée et reconnue
- booster la confiance et l’estime de soi
- diminuer les risques de séparation
Bref, ouvrir la communication et dépasser la peur de blesser l’autre permet de vivre une belle relation épanouissante, tout simplement.
Retrouver confiance et vivre une relation de couple épanouie grâce à une communication ouverte
En conclusion, oser dire la vérité dans une relation, même si elle est difficile à entendre, représente un acte de responsabilité envers vous et pour l’autre. Confronter les ego, c’est se donner l’opportunité de se voir tel que nous sommes vraiment, de reconnaître les failles et d’initier un processus de croissance personnelle.
Chercher à protéger quelqu’un en l’empêchant d’entendre la vérité peut sembler bien intentionné, mais cela ne sert à personne à long terme. La seule chose que vous faites c’est priver cette personne d’une occasion de grandir et de s’améliorer et vous empêcher de vivre une relation que vous désirez vraiment.
Dans le jeu des relations, nous avons le pouvoir d’appuyer sur les boutons sensibles des autres, que ce soit consciemment ou inconsciemment. En choisissant d’agir en conscience, on peut dire la vérité avec bienveillance, même si elle peut être douloureuse. C’est un acte d’amour envers soi-même et envers l’autre, car cela ouvre la voie à l’expansion, la paie, la joie.
Et surtout souvenez vous : Dire votre vérité ne signifie pas forcer l’autre à changer. C’est simplement lui offrir la possibilité de choisir son propre chemin. Si la personne refuse d’évoluer, il est alors essentiel de prendre des décisions pour préserver votre bien-être.
En exprimant vos besoins et en confrontant vos difficultés, vous participez à la création d’une relation authentique et en constante évolution. C’est un engagement envers le bien-être individuel et collectif. Et si la relation ne survit pas à cette vérité, cela peut être une opportunité de se libérer pour permettre à chacun de continuer son chemin vers une vie plus épanouissante.
Un challenge pour des relations plus épanouies
Souvent, la peur de blesser l’autre n’est qu’une facette d’un problème plus profonde de confiance en soi. Les femmes qui ont du mal à exprimer leur vérité, sont aussi celles qui sont le plus challengées par le regard des autres et par le fait de vivre une vie qui leur ressemble vraiment. Peut-être est-ce votre cas ?
Si vous êtes dans cette situation, sachez que ce n’est pas une fatalité. Même en étant hypersensible, vous pouvez apprendre à gérer mieux vos vagues émotionnelles et votre mental envahissant pour vivre plus en paix et oser dire et faire ce que vous aimeriez vraiment. Si cela vous parle, sachez que j’ai créé une mini formation de 5 jours pour vous permettre de mieux comprendre ce qui se joue au niveau du mental, des émotions et de vos relations. Ce sont 5 vidéos directement extraites de mon programme Croissance illimitée, que je vous offre pour que vous puissiez, si vous le désirez, entamer ce travail sur vos émotions et ainsi ne plus avoir peur de blesser les autres à chaque fois que vous dites ou faites quelque chose.
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